거식증의 원인과 증상, 심리적, 신체적 원인 및 초기 증상
거식증(신경성 식욕 부진증)은 음식 섭취를 극도로 제한하는 섭식 장애로, 심리적·신체적 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 질환입니다. 단순한 식욕 저하가 아닌, 체중 증가에 대한 두려움과 왜곡된 신체 이미지로 인해 음식 섭취를 거부하는 것이 특징입니다.
이번 글에서는 거식증의 주요 원인과 초기 증상, 그리고 거식증에 대한 궁금증을 Q&A 형식으로 정리해보겠습니다.
거식증의 원인 | 심리적, 환경적, 유전적 요인
거식증은 단순한 식습관 문제가 아니라 다양한 요인이 결합하여 발생합니다.
1️⃣ 심리적 원인
✔️ 왜곡된 신체 이미지 – 자신의 몸을 실제보다 뚱뚱하다고 인식
✔️ 완벽주의 성향 – 높은 기대치와 엄격한 자기 통제 습관
✔️ 불안 및 우울증 – 불안 장애, 우울증과 함께 나타나는 경우가 많음
✔️ 자존감 부족 – 타인의 평가에 민감하며, 외모에 대한 강한 집착
✔️ 강박적 사고 – 특정 식습관과 운동 패턴을 지속적으로 고수하려는 경향
2️⃣ 환경적 원인
✔️ 사회적 압박 – 날씬한 몸매를 강조하는 미디어, SNS 등의 영향
✔️ 가족의 영향 – 가족 내 다이어트 문화, 체중 관리에 대한 강한 기대
✔️ 부정적 경험 – 따돌림, 외모 비판 등으로 인한 심리적 스트레스
✔️ 직업적 요인 – 모델, 발레리나, 체조 선수 등 체중 관리가 필수적인 직업군
3️⃣ 유전적·생물학적 원인
✔️ 유전적 요인 – 가족 중 거식증 환자가 있을 경우 발병 가능성 증가
✔️ 신경전달물질 이상 – 세로토닌 불균형이 거식증과 연관될 가능성이 있음
✔️ 호르몬 변화 – 식욕을 조절하는 뇌 기능 이상으로 음식 거부 현상 발생
📌 TIP: 거식증은 단순한 다이어트가 아니라, 정신적·환경적 요인이 복합적으로 작용하는 질병입니다.
거식증의 초기 증상 | 신호를 놓치지 마세요!
거식증은 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다. 다음과 같은 증상이 있다면 거식증을 의심해볼 필요가 있습니다.
1️⃣ 식습관 변화
✔️ 음식 섭취 극단적 제한 – 하루 섭취 칼로리를 최소화하거나 끼니를 거름
✔️ 특정 음식군 회피 – 탄수화물, 지방 등 특정 영양소를 극단적으로 피함
✔️ 숨겨진 다이어트 행동 – 음식을 몰래 버리거나, 가족과의 식사를 피함
2️⃣ 신체적 증상
✔️ 급격한 체중 감소 – BMI 17 이하로 감소할 경우 위험 신호
✔️ 피로감 및 어지러움 – 영양 결핍으로 인해 에너지가 부족
✔️ 머리카락 가늘어짐, 탈모 증가
✔️ 손발이 차가워짐 – 혈액순환 저하로 인해 저체온증 발생
✔️ 생리 불순 및 무월경 – 여성의 경우 생리가 중단될 수 있음
3️⃣ 심리적 변화
✔️ 체중 증가에 대한 극도의 두려움
✔️ 거울을 자주 보고 체형에 불만을 가짐
✔️ 사회적 활동 감소, 우울감, 불안감 증가
✔️ 강박적인 운동 습관 – 극단적인 운동을 지속함
📌 TIP: 초기 증상을 방치하면 심각한 합병증이 발생할 수 있으므로, 전문적인 치료가 필요합니다.
Q&A | 거식증에 대한 궁금증 해결
Q1. 거식증은 단순한 다이어트와 어떻게 다른가요?
✔️ 거식증은 단순히 체중을 줄이기 위한 다이어트가 아니라, 심리적 요인과 결합된 섭식 장애입니다. 단순한 다이어트는 일정 목표 체중 도달 후 정상 식습관으로 돌아오지만, 거식증은 체중 증가에 대한 극심한 공포로 인해 음식 섭취 자체를 지속적으로 거부하는 특징이 있습니다.
Q2. 거식증이 오래 지속되면 어떤 문제가 생기나요?
✔️ 심혈관 질환(저혈압, 서맥), 골다공증, 면역력 저하, 신장 손상, 소화 장애 등이 발생할 수 있으며, 심한 경우 사망 위험까지 있습니다.
Q3. 거식증 치료는 어떻게 하나요?
✔️ 인지 행동 치료(CBT), 영양 상담, 가족 치료, 심리 상담 등이 포함되며, 심각한 경우 입원 치료가 필요할 수 있습니다.
Q4. 거식증을 예방할 방법이 있나요?
✔️ 건강한 식습관을 유지하고, 왜곡된 신체 이미지를 극복하는 것이 중요합니다. 또한, 스트레스 관리와 긍정적인 자아 형성이 필요합니다.
📌 TIP: 거식증은 조기에 치료할수록 회복 가능성이 높아집니다. 혼자 고민하지 말고 전문가와 상담하세요!
✅ 결론 | 거식증은 반드시 치료해야 하는 질병입니다!
✔️ 거식증은 심리적·신체적 요인이 복합적으로 작용하여 발생
✔️ 체중 증가에 대한 두려움과 왜곡된 신체 이미지가 주요 원인
✔️ 초기 증상을 조기에 발견하여 적극적인 치료가 필요
✔️ 장기적인 건강 문제를 예방하기 위해 전문적인 치료 필수
📌 건강한 몸과 마음을 위해, 거식증이 의심된다면 전문가와 상담하세요! 💙